Dengki : penyakit yang sama bahaya nya dengan diabetes

 Pernah kalian denger nggak kalau diabetes bisa dibilang seperti ibu dari segala penyakit? Yang dari satu penyakit itu bisa beranak pihak menjadi banyak penyakit lain nya? Secara penelitian sudah banyak bukti akan itu.

Tapi, perlu kalian ketahui kalau dengki atau iri hati juga sama bahaya nya loh. Dia merusak dari dalam dan luar tubuh si pelaku ini. Dan tergantung keparahan nya.

Kalau aku pribadi ketika mulai iri atau dengki terhadap sesuatu, efek pertama yang langsung terasa adalah dada ku nyeri. Kayak sesak yang nggak bisa dijelaskan. Aneh kan? Tapi nyata adanya.

Nah disini aku mau bagi tips gimana ngurangi gejala ketika sudah mulai ada tanda-tanda dengki/iri😂

1. Sadar kalau kamu manusia

Penting bgt untuk kamu sadar dulu kalau kamu masih manusia, yang mana ada negatif serta positif nya. Ada sng dan duka nya. Begitu pun org lain. Jadi apa yg kamu lihat enak di org itu, bkn berarti dlm diri mu tidak ada hal menarik yg 'enak' utk dilihat org lain.

2. Dengki atau iri itu normal

Iya normal kalau bisa release dgn baik. Kalian bisa aliran sebagai semangat untuk berkembang lebih baik atau muhasabah diri sambil ngitung nikmat yang udah kita miliki

3. Buat dirimu nyaman dg apa yg kamu punya

Penting banget utk tau kamu bisa nyaman dgn hal sederhana yg kamu miliki. Kayak misalkan aki yang suka nonton drakor, ketika pikiran ku mulai berisik mikir pencapaian org lain, aku bisa aliran dg drakor sambil minum susu dingin🤣 yang paling ampuh lagi dan cepet ngefek nya adalah peluk orang yang kamu sayang. Ntah itu pasangan, anak, orang tua. Bayangkan gmn kalau tidak ada mereka dan bagaimana org diluar sana mungkin kangen/nunggu momen bisa meluk org tersayang.

4. Buat gratitude journal

Bisa jadi salah satu media yg baik utk release perasaan negatif. Tulis aja dr hal paling seimpel seperti masih bisa makan nasi hangat hari ini (?) Jangan lupa berterima kasih kepada dirimu sendiri karena sudah bertahan

5. Cari kesibukan yang bisa nambah ilmu

Ilmu itu nggak melulu tentang buku,duduk diam di dalam ruang kelas. Ngobrol berfaedah sm orang selama kamu bisa ngambil point positif menurutku bisa nambah ilmu. Sesuaikan dgn yg bisa kamu lakukan.

Jadi itu ya sedikit banyak yang aku lakuin ketika mulai muncul perasaan iri, yang jelas semakin kamu tolak perasaan itu, semakin susah utk hilang. Jadi ya diterima aja, baru di release/ dilepaskan. Jgn begaya mau melepaskan kalau diterima aja belum.

Semangat guys

Tjs, 15 nov 2024